Kinh nguyệt là một hiện tượng tự nhiên của sinh lý phụ nữ. Tuy nhiên, trong những chu kỳ kinh nguyệt đầu tiên, không phải ai cũng dễ dàng ổn định tâm lý và biết cách đối mặt với những biến đổi trong cơ thể. Sự thay đổi này khiến cho phụ nữ trở nên bối rối và không chắc chắn về những vấn đề mà họ đang gặp phải.

Vậy nên, khi trải qua lần đầu tiên có kinh nguyệt, làm thế nào để đối mặt với tình huống này? Có những dấu hiệu nào giúp nhận biết sự chuẩn bị cho chu kỳ kinh nguyệt đầu tiên? Mời bạn đọc theo dõi câu trả lời chi tiết trong bài viết dưới đây.

1. Kinh nguyệt là gì?

Tại sao hiện tượng kinh nguyệt lại xuất hiện? Đây là một vấn đề sinh lý tự nhiên mà chị em phụ nữ thường gặp. Kinh nguyệt không chỉ là một biểu hiện của sự chuyển từ thời kỳ thiếu nữ sang thời kỳ dậy thì mà còn là một dấu hiệu quan trọng trong cuộc sống sinh sản. Nó thường là dấu hiệu cho thấy một người phụ nữ đã có khả năng mang thai.

Mỗi tháng, cơ thể phụ nữ sản xuất một quả trứng cùng lượng estrogen trong làm dày lớp niêm mạc tử cung để chuẩn bị cho trứng đã được thụ tinh. Nếu trứng không được thụ tinh, lớp niêm mạc tử cung sẽ được loại bỏ ra khỏi cơ thể gây ra hiện tượng chảy máu tử cung còn gọi là kinh nguyệt.

Lượng kinh và chu kì kinh nguyệt của mỗi người là khác nhau phụ thuộc vào nhiều yếu tố  như giai đoạn phát triển, di truyền và sức khỏe. Gen di truyền từ mẹ hoặc bà có thể ảnh hưởng đến thời điểm bắt đầu kinh nguyệt của bạn. Các vấn đề về sức khỏe như chế độ dinh dưỡng kém, căng thẳng, hay mệt mỏi cũng có thể làm thay đổi chu kỳ kinh nguyệt thậm chí gây ra sự bất thường trong chu kỳ. Ngoài ra, môi trường và nội tiết tố trong cơ thể cũng có thể đóng vai trò quan trọng trong hiện tượng kinh nguyệt.

2. Kỳ kinh nguyệt thường bắt đầu khi nào?

Kỳ kinh nguyệt đầu tiên thường bắt đầu khi nào? Thông thường, lần đầu tiên có kinh nguyệt xuất hiện sau khoảng 2 năm kể từ khi ngực bắt đầu phát triển. Mặc dù kỳ kinh nguyệt thường diễn ra vào độ tuổi trung bình từ 12 đến 13 tuổi, nhưng có nhiều trường hợp phụ nữ trải qua kinh nguyệt sớm hơn hoặc muộn hơn so với khoảng thời gian này.

Trong giai đoạn này, nhiều cô gái có thể chưa có nhận thức đầy đủ và chính xác về quá trình phát triển của cơ thể nhiều bạn sẽ còn bỡ ngỡ  về những thay đổi này. Điều này có thể tạo ra tình trạng lo lắng, căng thẳng hoặc thậm chí sợ hãi khi phát hiện ra mình đang trải qua chu kỳ kinh nguyệt. Do đó, việc chuẩn bị kiến thức đầy đủ và sự hỗ trợ cho các bậc phụ huynh là quan trọng để giúp con gái xử lý những tình huống này một cách tự tin và thoải mái.

3. Những dấu hiệu cho thấy sắp đón kỳ kinh nguyệt đầu tiên

Dấu hiệu sớm nhận biết sắp có kỳ kinh nguyệt lần đầu thường dựa trên các thay đổi cơ thể để dự đoán liệu bé gái đã bắt đầu dậy thì hay chưa. Sau khoảng 1 đến 2 năm từ khi bắt đầu dậy thì bé gái thường trải qua kỳ kinh nguyệt đầu tiên. Các đặc điểm tuổi dậy thì thường bao gồm:

• Hình dạng cơ thể: Hông và đùi của bé bắt đầu phát triển và lớn lên.
• Ngực: Có sự phát triển, đồng thời xuất hiện dấu hiệu to hơn.
• Lông: Có sự phát triển của lông mu, lông chân, lông nách, và có thể xuất hiện mụn.
• Tốc độ phát triển: Cơ thể phát triển nhanh chóng hơn.
• Da: Nổi nhiều mụn có thể là một dấu hiệu sắp tới kỳ kinh.

Mặc dù nhiều chị em phụ nữ không có dấu hiệu rõ ràng trước kỳ kinh nguyệt nhưng một số trường hợp có thể gặp hội chứng tiền kinh nguyệt báo trước. Những dấu hiệu này bao gồm:

• Nổi mụn: Da nổi nhiều mụn, thường là một dấu hiệu sắp đến kỳ kinh.
• Đau tức và căng ngực.
• Đau lưng.
• Rối loạn tiêu hóa: Táo bón hoặc tiêu chảy.
• Mệt mỏi.
• Thay đổi tâm lý: Cảm xúc thất thường, hay xúc động và cáu gắt.
• Thèm ăn: Thèm ăn nhiều đồ ăn, đặc biệt là đồ ăn ngọt.
• Âm đạo: Xuất hiện dịch trắng và trong.

4. Lần đầu có kinh nguyệt nên làm gì?

Khi trải qua lần đầu có kinh nguyệt, nhiều chị em thường cảm thấy lo lắng và bối rối vì không biết cách xử lý tình huống này. Dưới đây là một số gợi ý để giúp bạn thoải mái khi xuất hiện dấu hiệu máu kinh nguyệt lần đầu:

Chuẩn bị sẵn băng vệ sinh: Luôn có một miếng băng vệ sinh trong túi xách hoặc balo để sử dụng khi cần thiết. Đồng thời, nên chuẩn bị sẵn một chiếc quần lót sạch và khô để thay đổi khi cần thiết.

Chăm sóc dinh dưỡng: Bổ sung thực phẩm giúp giảm sự khó chịu trong ngày hành kinh, bao gồm rau củ màu xanh đậm, uống đủ nước và thưởng thức trà gừng. Tránh uống nước lạnh và đồ cay nóng nhiều dầu mỡ để hạn chế triệu chứng khó chịu.

Thông báo với người lớn: Đừng ngần ngại thông báo với người lớn về tình trạng kinh nguyệt của bạn để có sự hỗ trợ tốt nhất. Hãy nhớ rằng đây là một vấn đề sinh lý bình thường mà ai cũng trải qua.

Xử lý tình huống không có băng vệ sinh: Nếu bạn bắt đầu chảy máu mà không có sẵn băng vệ sinh hãy giữ bình tĩnh và đi vào nhà vệ sinh. Sử dụng giấy vệ sinh để thay thế tạm thời cho băng vệ sinh cho đến khi có băng vệ sinh thay thế.

5. Băng vệ sinh thảo dược Nhật bản Kanina- Người bạn đồng hành tốt nhất của phái nữ

Để lựa chọn loại băng phù hợp an toàn, lành tính chưa bao giờ là dễ dàng với cả những người có kinh nghiệm. Đặc biệt nếu đặt vào vị thế của một bạn nhỏ mới đến kỳ kinh nguyệt lần đầu thì càng khó khăn hơn. Nếu bạn đang băn khoăn tìm một loại băng vệ sinh chân ái thì Kamina chính là sản phẩm dành cho bạn với:

Chiết xuất từ thảo dược thiên nhiên siêu lành tính

Băng vệ sinh thảo dược Nhật Bản được chiết xuất từ thảo dược tự nhiên lành tính, an toàn không phụ gia, hương liệu,…Các thành phần thảo dược trong sản phẩm sẽ phát huy công dụng như dưỡng da, chống lão hóa, kháng viêm và khử mùi hiệu quả,…

Băng vệ sinh thế hệ mới siêu mỏng, siêu thấm hút

Băng vệ sinh thảo dược Nhật Bản Kamina là dòng băng vệ sinh thế hệ mới với độ mỏng kinh ngạc “ Chỉ 0.06cm” mang lại cảm giác thoải mái, dễ chịu không lo cộm bí

Hơn nữa, Kamina còn ứng dụng công nghệ Nap-core độc quyền đưa chip thảo dược trực tiếp vào sản phẩm băng vệ sinh. Ngoài ra công nghệ hạt SAP đến từ Nhật bản dễ dàng hút và khóa chặt chất lỏng giúp băng vệ sinh thấm hút gấp 5 lần băng vệ sinh thông thường mà không lo tràn ngược. 

Nếu bạn đang quan tâm đến sản phẩm băng vệ sinh thảo dược Nhật Bản Kamina có thể mua trực tiếp qua page, web, shopee, tik tok shop hoặc liên hệ số điện thoại 024.777.79.666 để được tư vấn và mua hàng nhanh chóng nhất

>>> Tham khảo:  Những điều chị em nên biết về chu kì kinh nguyệt