Những ngày phụ nữ trải qua chu kỳ kinh nguyệt thường là thời điểm đầy lo lắng. Trong những ngày này, không chỉ cảm thấy mệt mỏi và đau bụng, mà phụ nữ còn phải đối mặt với tình trạng tràn băng vệ sinh, tạo thêm lo sợ và bất tiện.
Nguyên nhân của hiện tượng này có nguồn gốc từ nhiều yếu tố khác nhau. Phụ nữ cần hiểu rõ để có cách giải quyết hợp lý. Bài viết “7 nguyên nhân gây tràn băng vệ sinh bạn đã biết chưa” trên Kamina sẽ giúp bạn khám phá sâu sắc hơn về vấn đề này. Hãy đọc ngay để có thông tin chi tiết và hữu ích nhất cho sức khỏe của bạn.
1.Lựa chọn băng vệ sinh chưa phù hợp
Nguyên nhân đầu tiên gây tràn băng vệ sinh là do sự chọn lựa không đúng về sản phẩm. Có thể bạn đã trải qua nhiều chu kỳ kinh nguyệt và vẫn phải đối mặt với tình trạng tràn băng, mặc dù bạn đã thay đổi kích thước, độ dài và độ thấm hút của băng vệ sinh.
Mỗi cơ thể phụ nữ đều độc đáo với cơ địa và thể trạng khác nhau, làm cho chu kỳ kinh nguyệt của họ có thể biến đổi. Do đó, việc chọn lựa một sản phẩm băng vệ sinh phù hợp trở nên vô cùng quan trọng để tránh những tình huống khó khăn và nguy cơ viêm nhiễm phụ khoa.
Để giải quyết vấn đề này, hãy tìm hiểu sâu và kỹ hơn về các loại băng vệ sinh có sẵn trên thị trường. Việc này giúp bạn chọn được sản phẩm vừa vặn nhất với cơ địa của mình, đồng thời giảm thiểu khả năng xảy ra tình trạng tràn băng, mang lại cho bạn sự thoải mái và tự tin trong mọi hoàn cảnh.
2. Không thay băng vệ sinh thường xuyên
Nhiều phụ nữ thường nghĩ rằng chỉ cần thay băng vệ sinh khi nó đã đầy mà không ý thức được rằng việc sử dụng lâu quá cũng có thể ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe vùng kín.
Để duy trì vệ sinh và ngăn ngừa mùi hôi, việc thay mới băng vệ sinh theo tần suất 6-8 tiếng là quan trọng. Tuy nhiên, thời gian thay đổi có thể khác nhau tùy thuộc vào loại sản phẩm mà bạn sử dụng:
- Đối với băng vệ sinh dạng miếng (có cánh hoặc không) hoặc tampon, bạn nên thay từ 4-6 tiếng.
- Sản phẩm cốc nguyệt san thì có thể sử dụng lâu hơn, khoảng 8-12 tiếng là thời gian khuyến nghị.
Ngoài ra, cũng cần chú ý đến các yếu tố khác nhau:
- Lượng máu trong từng ngày và chu kỳ có thể biến động, vì vậy nếu bạn có chu kỳ kinh nguyệt nặng, thay băng thường xuyên hơn để tránh tràn.
- Tự cảm nhận độ ẩm của băng vệ sinh để phòng tránh tình trạng rò rỉ.
Bằng cách áp dụng những biện pháp này, bạn có thể giảm thiểu nguy cơ tràn băng vệ sinh và duy trì sự thoải mái và vệ sinh cho khu vực nhạy cảm của mình.
3. Mặc quần lót quá chật hoặc quá lỏng
Quần chíp ôm sát với cơ thể là lựa chọn ưa thích của nhiều phụ nữ, nhờ vào độ ôm khít và vừa vặn với vòng 3. Tuy nhiên, trong những ngày kinh nguyệt, vùng kín trở nên đặc biệt nhạy cảm và việc cọ xát thường xuyên có thể là nguyên nhân gây tràn băng vệ sinh. Để giảm thiểu tình trạng này, bạn nên chọn quần chíp có kích thước lớn hơn một chút hoặc tăng thêm 1 size để đảm bảo thoải mái.
Tuy nhiên, việc chọn quần quá rộng cũng có thể tạo khoảng trống giữa miếng băng vệ sinh và vùng kín. Khi bạn hoạt động nhiều, có thể xảy ra tình trạng miếng băng trượt hoặc kích nguyệt dính vào quần áo.
Chúng tôi khuyến cáo rằng bạn nên chọn quần chíp có độ co giãn, thoải mái, và khả năng thấm hút cao để có trải nghiệm tốt nhất trong những ngày đặc biệt như kỳ kinh nguyệt.
4. Sử dụng băng vệ sinh chất lượng thấp
Việc mua băng vệ sinh chất lượng thấp đôi khi được xem là một trong những nguyên nhân gây tràn băng vệ sinh đáng lo ngại nhất cho sức khỏe của phụ nữ trong chu kỳ kinh nguyệt.
Có thể dễ dàng hiểu rằng, giá thành thường đi đôi với chất lượng, đặc biệt là trong trường hợp các sản phẩm sử dụng trực tiếp trên da như trong quá trình chăm sóc da hoặc hỗ trợ cô bé trong những ngày đèn đỏ.
Quan trọng nhất, không nên xem nhẹ vấn đề này. Việc sử dụng lâu dài các sản phẩm băng vệ sinh chất lượng thấp có thể tăng nguy cơ mắc các bệnh viêm nhiễm và thậm chí là ung thư tử cung.
Để đảm bảo an toàn và chất lượng, bạn có thể tham khảo các sản phẩm băng vệ sinh chính hãng, được chứng nhận quốc tế. Điều này giúp bạn có cơ sở để đánh giá và lựa chọn sản phẩm phù hợp, đồng thời bảo vệ sức khỏe nhạy cảm của phụ nữ.
5. Vận động mạnh trong thời kì kinh nguyệt
ập thể dục và yoga trong những ngày đèn đỏ không chỉ là tốt cho cơ thể mà còn giúp giảm đau bụng một cách hiệu quả. Tuy nhiên, quan trọng nhất là phải chọn lựa các bài tập và tư thế nhẹ nhàng, phù hợp với thể trạng cơ thể của bạn.
Tránh các hoạt động dưới nước cũng là điều quan trọng. Tử cung của phụ nữ trong ngày đèn đỏ trở nên mỏng manh và nhạy cảm hơn, và nếu bạn thường xuyên ở dưới nước lâu, có thể tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn xâm nhập vào cơ thể. Việc tránh những hoạt động này giúp bảo vệ sức khỏe và ngăn chặn nguy cơ tràn băng vệ sinh.
Nhớ rằng, việc chọn lựa các hoạt động phù hợp và thực hiện chúng một cách nhẹ nhàng sẽ giúp bạn tận hưởng lợi ích của tập thể dục mà không làm ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn trong những ngày đèn đỏ.
6. Sinh hoạt không điều độ
Thường xuyên sinh hoạt với một thời gian biểu lộn xộn, ngày ngủ nướng, và đêm thức khuya có thể tạo ra môi trường không tốt cho sức khỏe, đặc biệt là trong những ngày đèn đỏ. Do đó, tuyệt đối hạn chế lặp lại thói quen này trong giai đoạn này.
Cơ thể của bạn cần được nghỉ ngơi và ngủ đúng giờ để duy trì sức khỏe tốt nhất. Rèn luyện thói quen sinh hoạt ngủ nghỉ hợp lý sẽ giúp cơ thể và tâm trạng của bạn trở nên vui vẻ và sảng khoái. Việc duy trì một lịch trình ngủ đều đặn và đúng giờ cũng có thể giúp giảm thiểu tác động tiêu cực của chu kỳ kinh nguyệt đến giấc ngủ và tâm lý.
7. Chế độ ăn không lành mạnh
Hạn chế việc uống rượu bia và các chất kích thích là một biện pháp quan trọng để giảm nguy cơ tràn băng vệ sinh trong những ngày đèn đỏ. Sự biến động của hormone trong cơ thể phụ nữ trong giai đoạn này khiến cho cơ thể dễ mệt và dễ say hơn khi tiêu thụ đồ uống có cồn.
Uống nhiều rượu yêu cầu lá gan phải hoạt động với tần suất cao để giải độc chất, điều này có thể ảnh hưởng đến nhiều bộ phận khác nhau trong cơ thể và tử cung, làm tăng cường cảm giác đau bụng.
Hạn chế ăn quá mặn và đồ ăn dầu mỡ cũng giúp giảm đau bụng và nguy cơ tràn băng vệ sinh. Lượng muối nhiều từ thức ăn mặn có thể gây co bóp và khó tiêu trong vùng bụng.
Tránh uống đồ lạnh, trà đặc, và nhiều cafe, thay vào đó, nên ưa chuộng các thức uống như trà gừng hoặc nước ấm để giữ cho vùng bụng luôn thoải mái và dễ chịu. Các thức uống chứa nhiều chất kích thích có thể tăng nguy cơ tràn băng vệ sinh do ảnh hưởng đến hệ thống thần kinh và tim mạch.
